Adoptez les bons comportements pour éviter de trop souffrir de la chaleur :

• Portez des vêtements clairs et aérés, des lunettes de soleil et un chapeau
• Fermez les volets de votre habitation la journée
• Hydratez-vous régulièrement
• Boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif
• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
• Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...)
• Éviter les efforts physiques, et privilégier les activités douces
• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit)
• Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles
• Évitez les activités en extérieur aux heures les plus chaudes
• Privilégiez la consommation de crudités et fruits frais
• Évitez la consommation d'alcool
• Demander de l'aide en cas de besoin.

Un registre d'inscription à la mairie pour les plus fragiles

Les personnes âgées de plus de 65 ans, les plus de 60 ans reconnus inaptes au travail ou les personnes en situation de handicap, peuvent s'inscrire (ou être inscrites par un proche) sur le registre communal tenu par leur mairie. Ce dispositif permet, en cas de canicule, d'activer une veille sanitaire et sociale pour leur venir en aide si nécessaire.

Quels signes doivent alerter ?

En période de canicule, certains symptômes peuvent être des signaux d'alerte qui doivent inciter à consulter rapidement un professionnel de santé : crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertige et nausées, propos incohérents.

En cas de besoin, qui contacter ?

• Contactez en priorité votre médecin traitant ;
• S'il n'est pas disponible, ayez recours à une alternative de proximité en vous rendant dans une pharmacie par exemple ou en consultant la carte des lieux de soins sur santé.fr.
• En cas d'urgence (malaise, forte fièvre ou propos incohérents) appelez le 15 avant de vous rendre aux urgences.